流年運勢
2012-05-16
基隆姓名學權威｜趙祥廷｜【夏至節氣養生】
夏至節氣養生
節氣養生
中國古代最早觀測到的節氣是二分，也就是（春分與秋分），二至，也就是（夏至與冬至），後來才又發現四立（立春、立夏、立秋、立冬），一共八天。「四立」則代表著每一季的第一天。
今年的5月5日為中國傳統的立夏，「立」是開始的意思，「夏」則有大的意思，《曆書》中寫道：「鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」
立夏表示季節即將由春季進入夏季，所以在氣候方面溫度會明顯上升，午後雷雨的機會曾多，而農作物則進入生長旺季的一個重要節氣，《禮記月令篇》寫道：「螻蟈鳴、蚯蚓出、王瓜生。」表示這個季節青蛙開始聒噪著夏季的來臨，蚯蚓也忙著幫農人翻鬆泥土。
五月的中氣為小滿 時間約在每年5月21日的前後（今年是5月20日），「滿」是指股物籽粒飽滿的意思，「小滿」則是農人經過春天的耕作與梅雨季節的豐沛灌溉，稻穀和麥類……等農作物已經結果，籽粒飽滿，但尚未成熟，距離收成還有一段時間。
此時便有：「初侯苦菜秀，二侯迷靡草死，三侯麥秋至。」的說法。
進入夏季之後，氣候逐漸轉熱，人們容易出現食慾差，頭腦昏沈，精神疲憊與腹瀉的症狀，另外要特別注意的是，若平時在皮膚方面就有問題的人，此時更加容易出現皮膚過敏，起疹子或是日曬過敏的症狀，此時更應養心防暑，充養陽氣，避免流太多汗 適時補充水份與皮膚乾燥，並使用防曬用品。
在飲食方面應以清淡易消化為主，避免辛辣，油膩油炸之物……等容易上火的食物為佳。
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節 氣 名 稱 |
立 夏 |
小 滿 |
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時 間 |
國曆5月5日前後 |
國曆5月20日前後 |
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太陽／星象 |
黃經45度 |
黃經60度 |
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屬 性 |
反映四季寒暑 |
與農事活動物候相關 |
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天 氣 |
氣溫漸陞高 |
悶熱潮溼 |
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三 候 |
初候螻蟈鳴（青蛙開始活耀） 二侯蚯蚓出（蚯蚓翻土） 三候王瓜生 |
初侯苦菜秀（苦菜茂盛） 二侯迷靡草死（喜陰之花草開始枯萎） 三侯麥秋至（麥開始漸成熟） |
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特 性 |
夏季開始，天地始交，萬物茂盛 |
小麥將滿 |
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好 發 疾 病 |
苦夏（疰夏）︰症狀如乏力，精神疲勞，食慾差，頭腦昏沈。 腹瀉︰貪食生冷，易發腸胃炎。 皮膚過敏︰氣候漸轉為潮濕，悶熱，易患皮膚病皮膚過敏。 |
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養 生
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1．養心防暑、充養陽氣（夏季應心，火熱上炎，故清心寡慾，避免火熱上炎過度，並防範汗液流失太多，依中醫之觀念，血汗同源，汗多無度，易亡陰亡陽。）。 2．飲食指導︰宜清淡易消化為主 忌辛辣，油膩油炸 吃點微苦的食物能養護心臟功能。 3．適宜飲食：苦瓜、冬瓜、西瓜、綠豆、黃瓜、絲瓜、蓮藕。 4．建議藥膳：四神湯、特級銀豆。 |
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六月節氣養生 |
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節 氣 名 稱 |
芒 種 |
夏 至 |
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時 間 |
國曆6月5日前後 |
國曆6月22日前後 |
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太陽／星象 |
黃 經 7 5 度 |
黃 經 9 0 度 |
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特 性 |
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三伏天（此時天氣最熱） 初伏︰夏至後第三個庚日 中伏︰夏至後第四個庚日 中伏︰夏至後第五個庚日 |
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好 發 疾 病 |
中 暑 |
心血管病 泌尿道感染結石 |
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養 生
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1．解暑︰（防治） 居家食物︰西瓜、綠豆、黃瓜、絲瓜、蓮藕。 茶飲︰酸梅湯— 烏梅、甘草、山楂、冰糖。 生脈飲加味— 西洋參、麥門冬、五味子、綠豆衣、六一散。 2．中暑治療︰依辨證論治 可參考選用白虎湯、香蕦飲、霍香正氣散、羌活勝濕湯、六一散。 3．冬病夏治︰三伏貼。 |
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